ライト君の日記
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2019年07月16日
ビタミンB12
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ビタミンB12とは!?
核酸とアミノ酸の合成に関与
脳・神経系統の働きに欠かせぬビタミン
動物性食品
魚介類、チーズ、肉類、卵
植物性食品
アシタバ、コンフリー
これらに含まれているといわれます
動物性食品をとらない
菜食主義の人には厳しい栄養成分かもしれませんね
こんな人には、
サプリメントがおススメです
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